Vinagre de granada. 1 cucharada al día, por ocho semanas, puede reducir en 4% la grasa que se acumula en tu abdomen. Al igual que otros vinagres, éste contiene ácido acético, estimula una enzima encargada de la quema de grasa, Carol Johnston, Universidad de Arizona.
Hongos (setas). Contienen una gran cantidad de vitamina D, la cual está relacionada a una reducción de la grasa abdominal. A la hora de comprar elige aquellos hongos que lleven la etiqueta “orgánico”.
Aceite de linaza. Además del ácido graso omega-3. Esta semilla reduce la inflamación sistémica la cual contribuye no solo a la obesidad sino al desarrollo de enfermedades como hipertensión o cáncer.
Granos enteros. Comer de 3 a 4 porciones al día reduce en 10% la grasa abdominal; la razón, este alimento afecta la hormona del apetito, lo reduce, de acuerdo la Universidad de Tufts.
Semilla de girasol. Es una fuente excelente de vitamina B, la cual juega un papel importante en lo que a evitar la inflamación se refiere. Además es un aperitivo bajo en grasa.
Cúrcuma. Contiene una molécula que ayuda a las células a eliminar la azúcar a través de la quema de energía; es decir, evita que se almacene en grasa abdominal, así lo sugiere la Food & Function.
Aceite de coco. Éste contiene ácido láurico, el cual el cuerpo quema rápidamente convirtiendo en energía; es decir, te hará sentir despierta todo el día su la necesidad de consumir mucha comida.
Granos enteros. Comer de 3 a 4 porciones al día reduce en 10% la grasa abdominal; la razón, este alimento afecta la hormona del apetito, lo reduce, de acuerdo la Universidad de Tufts. Cortesía Getty
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